气温降低，天气干燥，总是咽干咽痒怎么办？不妨煲些汤汤水水润润嗓！广东实力中青年医生、广东省第二中医院白云医院副院长聂斌主任中医师推荐四款食疗方。

一、罗汉果茶

做法：罗汉果1个，用开水泡服。

作用：清肺利咽、润肠通便。

注意：易腹泻者不宜多用。

二、荸荠梨汤

做法：荸荠10个，洗净去皮，梨2个，去皮去核切块，加水适量，煮开后可加冰糖少许，一次或分次饮用。

作用：改善急慢性咽喉不适。荸荠能止渴解毒、温中益气，与梨同用可防止梨的寒性伤胃。

三、桔梗汤

做法：桔梗15克，甘草30克，开水泡服。

作用：宣肺祛痰、利咽排脓。对于咽喉红肿，咽炎急性发作者有很好的效果。

四、鲜姜萝卜汁

做法：白萝卜100克，生姜50克，洗净打碎取汁，混合后含服。

作用：白萝卜可去热、止咳，鲜姜可理气、化痰驱寒。可改善急慢性咽喉疼痛、失声等。

文/广州日报全媒体记者 徐依励 通讯员 金小洣